क्या आप जानते हैं हर रोज दही खाने के फायदे और उपयोग?-Yogurt Benifts

  • नमस्कार दोस्तों मैं हूं अन्तरा,मेरी page में आप लोगोका स्वागत हैं,आज मैं सरीर को सुस्त और सतेज रखने की बारेमे बताने जा रही हूँ,दही खानेसे सरीर और पेट बहत ही ठंडा रहटी हैं.दही के बहत गुण हैं,दही खानेके फ़ायदा और उसका उपयोग कैसे करे आज हम लोग इस आर्टिकल क माध्यम से जानेंगे.तो चलिए जानलेते हैं की क्या क्या फ़ायदा हैं देखी खानेका.
  • दही खाने के फायदे और उसका गुण:

  • दही में हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर और गुर्दों की बीमारियों को रोकने की अद्भुत क्षमता है. यह हमारे रक्त में बनने वाले कोलेस्ट्रोल नामक घातक पदार्थ को बढ़ने से रोकता है, जिससे वह नसों में जमकर ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित न करे और हार्टबीट सही बनी रहे.
  • दही में कैल्शियम की मात्रा काफी पाई जाती है, जो हमारे शरीर में हड्डियों का विकास करती है. दांतों एवं नाखूनों की मजबूती एवं मांसपेशियों के सही ढंग से काम करने में भी सहायता करती है.
  • पेट में गड़बड़ हो, पतले दस्त हों तो दही के साथ ईसबगोल की भूसी लें. दही के साथ चावल खाएं.
  • बवासीर के रोगियों को चाहिए कि दोपहर में भोजन के बाद एक गिलास छाछ में अजवायन डालकर पीएं.
  • पेट के रोगियों को चाहिए कि ज्वार की रोटी के साथ दही लें. दही का सेवन भुने हुए जीरे व सेंधा नमक के साथ करें.
  • दही में शहद मिलाकर चटाने से छोटे बच्चों के दांत आसानी से निकलते हैं.
  • मुंह के छालों में दही कम करने के लिए दिन में कई बार दही की मलाई लगाएं. इसके अलावा शहद व दही की समान मात्रा मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से मुंह के छाले दूर हो जाते हैं.
  • गर्मी के मौसम में दही की छाछ या लस्सी बनाकर पीने से पेट की गर्मी शांत हो जाती है. इसे पीकर बाहर निकलें तो लू लगने का डर भी नहीं रहता है.
  • दुबले व्यक्तियों को चाहिए कि दही में किशमिश, बादाम, छुहारा आदि मिलाकर पीएं. इससे वजन बढ़ता है.
  • दही को जीरे व हींग का छौंक लगाकर खाने से जोड़ों के दर्द में लाभ पहुंचता है. यह स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है.
  • नींद न आने से परेशान रहने वाले लोगों को दही व छाछ का सेवन करना चाहिए.
  • यदि आपकी त्वचा रूखी है तो आप आधा कप दही में एक छोटा चम्मच जैतून का तेल तथा एक छोटा चम्मच नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर लगाकर गुनगुने पानी से चेहरा धोने से त्वचा का रूखापन समाप्त हो जाता है.अमेरिका के आहार विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला है कि दही के नियमित सेवन से आंतों के रोग और पेट की बीमारियां नहीं होती हैं तथा कई प्रकार के विटामिन बनने लगते हैं. दही में जो बैक्टीरिया होते हैं, वे लेक्टेज बैक्टीरिया उत्पन्न करते हैं.

 

  • दही का उपयोग कैसे करे:

  • दही में नींबू का रस मिलाकर चेहरे, गर्दन, कोहनी, एड़ी, हाथों पर लगाएं। कुछ देर बाद कुनकुने पानी से धो डालें
  • बालों को सुंदर, स्वस्थ व नीरोग रखने के लिए बालों को धोने के लिए दही या छाछ का प्रयोग करना चाहिए क्योंकि दही में वे सब तत्व मौजूद रहते हैं, जिनकी बालों को आवश्यकता रहती है. स्नान से पूर्व दही को बालों में डालकर अच्छी तरह मालिश करें ताकि बालों की जड़ों तक दही पहुंच जाए. कुछ समय बाद बालों को धो दें.दही के प्रयोग से खुश्की, रूसी व फियास समाप्त हो जाती है.
  • गर्मी के दिनों में पसीना काफी निकलता है. पसीने की बदबू दूर करने के लिए दही और बेसन मिलाकर शरीर पर मालिश करें तथा कुछ देर बाद स्नान करें, इससे पसीने की बदबू दूर हो जाती है.
  • दही में बेसन मिलाकर लगाने से त्वचा में निखार आता है. मुंहासे दूर होते हैं.
  • त्वचा की मृत कोशिकाएं हटाने के लिए दही को अंडे, अजमोद तथा दलिये के साथ मिलाएं. इस पैक को अपने चेहरे पर लगाकर साफ़ और मुलायम त्वचा पाएं.
  • तीन चौथाई कप दही, आधी पीच, आधा खीरा और 1 गाजर लें तथा इनका पेस्ट बनाएं.इन सबको मिलाकर चेहरे तथा गले पर लगाएं.इसे 15 से 20 मिनट तक छोड़ दें तथा चेहरे को ठन्डे पानी से धो लें.यह पैक त्वचा को नमी प्रदान करती है तथा त्वचा गोरी करती है.
  • 1 चम्मच दही और आधा चम्मच हल्दी को थोड़े से पानी के साथ मिलाकर पूरे शरीर पर मालिश करें और 3-4 मिनिट बाद गर्म पानी से धो लें, त्वचा तरोताजा हो जाएगी.
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